人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，
要有一個健康的體魄，就必須排清體內毒素，下面的
飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指
出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成
分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機
能。常見的解毒、排毒食物有 :
1.解毒二傑—木耳、綠豆。 這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長 在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋 潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、因 具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分 毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和 消暑止渴的作用。 毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解 毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這 種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫 細胞的活性，消除體內的有害物質。
一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解
中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。
茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作
用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自
由基;其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物堿中毒
的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，
降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止
血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發
生。
2.排毒使者—海帶。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管
中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇
保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉
末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作
用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
3.排毒小卒—日常蔬菜。 在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿
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